Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – czy trzeba się przygotowac?
Jeśli po raz pierwszy wybierasz się na wizytę do fizjoterapeuty, możesz zastanawiać się, co będzie Ci potrzebne i czego możesz się spodziewać. Tym wpisem postaram się pomóc Ci się przygotować, aby wizyta przebiegła sprawniej. Dzięki temu będzie można w jeszcze lepszy sposób wykorzystać czas poświęcony na terapię. Wiem też, że często pierwsze wizyty mogą powodować stres i niepewność, to całkowicie normalne. Dlatego w połączeniu z odpowiednim przygotowaniem się będziemy mogli sprawniej i bardziej komfortowo przejść przez poszczególne części wizyty.
Jak przygotować się na wizytę?
Na początek wspomnijmy o punktualności. Zawsze warto przyjść chociaż 5 minut przed rozpoczęciem wizyty, żeby na spokojnie odetchnąć po przebytej drodze, przebrać się i nie tracić czasu przeznaczonego na terapię. Będąc spóźnionym, w biegu, na samym początku jest się rozkojarzonym i ciężko złapać myśli w rozmowie. Dlatego warto postawić na punktualność i przyjść chwilkę wcześniej. Jeśli to możliwe, weź prysznic. Zwłaszcza w okresie letnim, gdy to naturalne, że pocimy się więcej. To mała sprawa, ale pozwoli wyeliminować dyskomfort i umożliwi lepszą, przyjemniejszą pracę.
Następnym kluczowym (ze strony technicznej) punktem jest ubiór. Najlepszym wyjściem jest wzięcie ze sobą krótkich spodenek, koszulki i butów/klapek na przebranie. Wtedy mam lepszą możliwość pracy z tkankami, a Ty na leżance nie czujesz się skrępowany. Komfort podczas terapii to bardzo ważny aspekt, dlatego warto o to zadbać wcześniej ze swojej strony. Jeśli nie masz możliwości zabrania ze sobą rzeczy na przebranie, to postaw na ubrania czy bieliznę, w których będziesz czuć się swobodnie. Często bowiem występuje potrzeba rozebrania się do bielizny, dlatego bądź na to przygotowany/a przed wizytą u fizjoterapeuty.
Jak to jest z badaniami? Brać czy nie?
Często pytacie, czy należy zabrać ze sobą badania obrazowe lub ich wyniki. Oczywiście, jeśli takowe masz, to możesz je wziąć ze sobą. Na pewno nie zaszkodzą, a dzięki temu będę mogła zerknąć na ich wyniki i wziąć pod uwagę przy diagnozowaniu i terapii. Jeśli masz kilka wersji badań tego samego obszaru, to wystarczą te najnowsze z nich, one dostarczą więcej informacji niż ich starsze wersje. Oprócz samych opisów badań, weź ze sobą też płytki z badaniami obrazowymi.
Jak przebiega wizyta u fizjoterapeuty?
Wizyta u fizjoterapeuty zaczyna się od uzupełnienia dokumentacji medycznej, którą mam obowiązek prowadzić. Na pierwszej wizycie podpisywana jest zgoda na badanie i terapię oraz uzupełniane dane kontaktowe. Następnie przechodzimy do kolejnego etapu – wywiad. Jest to element każdej wizyty, jednak na pierwszej jest on zdecydowanie bardziej rozbudowany. Możesz spodziewać się pytań o takie aspekty jak:
- aktualne dolegliwości – od kiedy są, co je spowodowało, czy był uraz tej okolicy, kiedy się nasilają, co je łagodzi itp…
- wszelkie urazy, kontuzje, operacje, blizny, złamania, skręcenia, wypadki na przestrzeni całego życia – wszystko to pozostawia po sobie ślad w naszym ciele, co również może przekładać się na aktualny problem.
- aktualnie przyjmowane leki/inne formy leczenia.
- dieta i zaburzenia trzewne – zgagi, wzdęcia, refluksy, zaparcia, biegunki itp.
- sen – ilość i jakość snu, zasypianie, budzenie się w trakcie nocy, uczucie wypoczęcia/zmęczenia rano – to ważny aspekt pod kątem regeneracji organizmu.
- stres i radzenie sobie z nim – wpływ stresu na nasz organizm i zdrowie to także ogromnie ważny temat. Tak samo, jak urazy, może przekładać się na dolegliwości bólowe.
- aktywność fizyczna i tryb życia – zarówno tryb siedzący, jak i aktywny niosą za sobą inne źródła bólu.
Co następuje po wywiadzie?
Po przeprowadzeniu wywiadu przechodzimy do badania i terapii. Tutaj wykorzystywane są różne jego formy. Może to być badanie z wykorzystaniem ruchu, manualne bądź połączenie tych dwóch na zasadzie współpracy terapeuta-pacjent. Podczas diagnostyki staram się znaleźć źródło problemów, które nie zawsze pokrywa się z miejscem objawów. Dlatego nie zdziw się, jeśli będę pracować w obszarze odległym, a poczujesz ulgę w zupełnie innym. Po przeprowadzonej terapii najczęściej rozmawiam na temat ćwiczeń/autoterapii do domu. Pamiętaj, że moja praca w gabinecie to jedna godzina, pozostałe 167h w tygodniu należy do Ciebie. Dlatego niezmiernie ważna jest współpraca i sumienna praca samemu. Zadania domowe albo są tłumaczone na terapii, albo podsyłam filmiki z rozpiską zaleceń w mailu. Dzięki temu pamiętasz, co i jak masz robić, a gdy zapomnisz, to zawsze możesz wrócić do treści maila.
Koniec wizyty
Na sam koniec po omówieniu zaleceń domowych, zazwyczaj umawiana jest kolejna wizyta u fizjoterapeuty, której termin jest wspólnie dopasowywany. Po pierwszej terapii często ciężko jest stwierdzić, ile takich wizyt będzie potrzebne do rozwiązania problemu. To kwestia bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników – w tym też od Twojej pracy w domu oraz polepszenia nawyków dnia codziennego. Jeśli jednak problem trwa od dłuższego czasu, nie licz, że rozwiążę go w jedną wizytę (chociaż bardzo bym chciała). Po terapii zalecam obserwację zmian, intensywności objawów, czasu ich pojawiania się i swoich własnych odczuć. To także będzie dla mnie przydatną wskazówką i wspomoże dalszy proces terapii. Jeśli trapią Cię jeszcze jakieś pytania bądź wątpliwości związane z wizytą u fizjoterapeuty, to śmiało – napisz do mnie. Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam,
Karo ☺️
