Czy trzeba się przygotować na pierwszą wizytę?
Jeśli po raz pierwszy wybierasz się na wizytę do fizjoterapeuty, możesz zastanawiać się, co będzie Ci potrzebne i czego możesz się spodziewać. Tym wpisem postaram się pomóc Ci się przygotować, aby wizyta przebiegła sprawniej. Dzięki temu będzie można w jeszcze lepszy sposób wykorzystać czas poświęcony na terapię. Wiem też, że często pierwsze wizyty mogą powodować stres i niepewność, to całkowicie normalne. Dlatego w połączeniu z odpowiednim przygotowaniem się będziemy mogli sprawniej i bardziej komfortowo przejść przez poszczególne części wizyty.
Jak przygotować się na wizytę?
Na początek wspomnijmy o punktualności. Zawsze warto przyjść chociaż 5 minut przed rozpoczęciem wizyty, żeby na spokojnie odetchnąć po przebytej drodze, przebrać się i nie tracić czasu przeznaczonego na terapię. Będąc spóźnionym, w biegu, na samym początku jest się rozkojarzonym i ciężko złapać myśli w rozmowie. Dlatego warto postawić na punktualność i przyjść chwilkę wcześniej. Jeśli to możliwe, weź prysznic. Zwłaszcza w okresie letnim, gdy to naturalne, że pocimy się więcej. To mała sprawa, ale pozwoli wyeliminować dyskomfort i umożliwi lepszą, przyjemniejszą pracę.
Następnym kluczowym (ze strony technicznej) punktem jest ubiór. Najlepszym wyjściem jest wzięcie ze sobą krótkich spodenek, koszulki i butów/klapek na przebranie. Wtedy mam lepszą możliwość pracy z tkankami, a Ty na leżance nie czujesz się skrępowany. Komfort podczas terapii to bardzo ważny aspekt, dlatego warto o to zadbać wcześniej ze swojej strony. Jeśli nie masz możliwości zabrania ze sobą rzeczy na przebranie, to postaw na ubrania czy bieliznę, w których będziesz czuć się swobodnie. Często bowiem występuje potrzeba rozebrania się do bielizny, dlatego bądź na to przygotowany/a wcześniej.
Jak to jest z badaniami? Brać czy nie?
Często pytacie, czy należy zabrać ze sobą badania obrazowe lub ich wyniki. Oczywiście, jeśli takowe masz, to możesz je wziąć ze sobą. Na pewno nie zaszkodzą, a dzięki temu będę mogła zerknąć na ich wyniki i wziąć pod uwagę przy diagnozowaniu i terapii. Jeśli masz kilka wersji badań tego samego obszaru, to wystarczą te najnowsze z nich, one dostarczą więcej informacji niż ich starsze wersje. Oprócz samych opisów badań, weź ze sobą też płytki z badaniami obrazowymi.
Jak przebiega wizyta?
Wizyta terapeutyczna zaczyna się od uzupełnienia dokumentacji medycznej, którą mam obowiązek prowadzić. Na pierwszej wizycie podpisywana jest zgoda na badanie i terapię oraz uzupełniane dane kontaktowe. Następnie przechodzimy do kolejnego etapu – wywiad. Jest to element każdej wizyty, jednak na pierwszej jest on zdecydowanie bardziej rozbudowany. Możesz spodziewać się pytań o takie aspekty jak:
- aktualne dolegliwości – od kiedy są, co je spowodowało, czy był uraz tej okolicy, kiedy się nasilają, co je łagodzi itp…
- wszelkie urazy, kontuzje, operacje, blizny, złamania, skręcenia, wypadki na przestrzeni całego życia – wszystko to pozostawia po sobie ślad w naszym ciele, co również może przekładać się na aktualny problem.
- aktualnie przyjmowane leki/inne formy leczenia.
- dieta i zaburzenia trzewne – zgagi, wzdęcia, refluksy, zaparcia, biegunki itp.
- sen – ilość i jakość snu, zasypianie, budzenie się w trakcie nocy, uczucie wypoczęcia/zmęczenia rano – to ważny aspekt pod kątem regeneracji organizmu.
- stres i radzenie sobie z nim – wpływ stresu na nasz organizm i zdrowie to także ogromnie ważny temat. Tak samo, jak urazy, może przekładać się na dolegliwości bólowe.
- aktywność fizyczna i tryb życia – zarówno tryb siedzący, jak i aktywny niosą za sobą inne źródła bólu.
Co następuje po wywiadzie?
Po przeprowadzeniu wywiadu przechodzimy do badania i terapii. Tutaj wykorzystywane są różne jego formy. Może to być badanie z wykorzystaniem ruchu, manualne bądź połączenie tych dwóch na zasadzie współpracy terapeuta-pacjent. Podczas diagnostyki staram się znaleźć źródło problemów, które nie zawsze pokrywa się z miejscem objawów. Dlatego nie zdziw się, jeśli będę pracować w obszarze odległym, a poczujesz ulgę w zupełnie innym. Po przeprowadzonej terapii najczęściej rozmawiam na temat ćwiczeń/autoterapii do domu. Pamiętaj, że moja praca w gabinecie to jedna godzina, pozostałe 167h w tygodniu należy do Ciebie. Dlatego niezmiernie ważna jest współpraca i sumienna praca samemu. Zadania domowe albo są tłumaczone na terapii, albo podsyłam filmiki z rozpiską zaleceń w mailu. Dzięki temu pamiętasz, co i jak masz robić, a gdy zapomnisz, to zawsze możesz wrócić do treści maila.
Koniec wizyty
Na sam koniec po omówieniu zaleceń domowych, zazwyczaj umawiana jest kolejna wizyta, której termin jest wspólnie dopasowywany. Po pierwszej terapii często ciężko jest stwierdzić, ile takich wizyt będzie potrzebne do rozwiązania problemu. To kwestia bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników – w tym też od Twojej pracy w domu oraz polepszenia nawyków dnia codziennego. Jeśli jednak problem trwa od dłuższego czasu, nie licz, że rozwiążę go w jedną wizytę (chociaż bardzo bym chciała). Po terapii zalecam obserwację zmian, intensywności objawów, czasu ich pojawiania się i swoich własnych odczuć. To także będzie dla mnie przydatną wskazówką i wspomoże dalszy proces terapii. Jeśli trapią Cię jeszcze jakieś pytania bądź wątpliwości, to śmiało – napisz do mnie. Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam,
Karo ☺️
