→ Masz pracę siedzącą i nie wiesz jak wdrożyć się w treningi?

→ Czujesz, że Twoje ciało błaga o ruch?

→ Chcesz zrozumieć podstawowe zasady ruchu i wykonać swój trening bezpiecznie?

STWORZYŁAM TEN EBOOK DLA CIEBIE!

Stworzyłam dla Ciebie poradnik, w którym znajdziesz podstawową wiedzę dotyczącą aktywności fizycznej dla osób początkujących. Pokazałam również kruczki i kombinacje ruchowe dla osób, które już działają z ruchem i brakuje im pomysłów na trening.

Całość z ogromną ilością zdjęć, uwag, graficznych dodatków i filmików ze wszystkimi ćwiczeniami – żeby w Twojej głowie nie było ziarna wątpliwości.

Dodatkowo stworzyłam prosty PLANER do druku, aby lepiej monitorować swoje postępy – nie tylko ruchowe 🙂